【健康倡导】预防三高降低心肌梗塞风险
依据2022年十大死因统计指出，国人死于与心血管相关疾病的死亡率远超过肺癌与肝癌，而造成心血管疾病的危险因子，主要包含三高、肥胖、缺乏运动、吸烟等因素，国民健康署2018年运用台湾地区三高追踪数据分析结果发现，有高血压、高血糖与高血脂者后续罹患心血管疾病的风险分别为1.8、1.5及1.4倍。预防「三高」？避免伤「心」？？三高（高血压、高血糖、高血脂）中，高血压会损害动脉，导致动脉阻塞，并阻止血液流向心肌而引发心脏病；糖尿病则会增加心血管疾病的风险；而台湾心肌梗塞学会常务理事黄群耀医师表示，低密度脂蛋白会将胆固醇从肝脏带到血液中，相反的，高密度脂蛋白则会将血液中的胆固醇带回肝脏代谢，因此高密度脂蛋白胆固醇HDL-C（俗称好胆固醇）是血管中的清道夫。当血脂中的低密度脂蛋白胆固醇LDL-C（俗称坏胆固醇）过多积聚在血管壁，就会使得血管日渐狭窄，阻碍血液流通，不仅会导致血液循环变差，引起疲劳、头晕等症状，一旦斑块破裂还可能产生血栓，导致急性心肌梗塞、脑中风等急性症状。为了避免暴露于急重症的风险下，鼓励民众在发生高血脂时，更要积极控制。
控脂4招？找回健康
？？根据国民健康署2018-2022年国民营养健康调查数据显示，20岁以上国人高血脂盛行率高达4成，其中有高血脂的民众自述曾经医师诊断者却仅有2成，由于高血脂初期的症状不明显且无法自行测量，民众较难以发现与控制。国民健康署吴昭军署长提醒，可以透过健康检查来了解血脂数值，掌握自身健康状况（血脂正常值：总胆固醇＜200 mg/dl、三酸甘油脂<150 mg/dl、低密度脂蛋白胆固醇<130 mg/dl、高密度脂蛋白胆固醇：男性>50 mg/dl；女性>40 mg/dl），并提供控脂4招：
1.定期健康检查：除了各式公费健检，国民健康署提供40-64岁民众每3年1次、65岁以上民众每年1次免费成人预防保健服务，建议民众可定期健检及早发现异常、早期治疗。
2.慢性疾病风险评估：国民健康署发展「慢性疾病风险评估平台」慢性疾病风险评估平台（hpa.gov.tw），民众可自行输入血脂等健检报告数据，计算并掌握自身罹患冠心病、心血管不良事件的风险，及早改善健康数值、降低风险，预防心血管疾病的发生。
3.良好的生活习惯：规律有氧运动可以降低三酸甘油脂、增加高密度脂蛋白胆固醇；遵循「少油、少盐、少糖及高纤」饮食原则，养成饮食均衡好习惯。
4.戒菸改善血脂异常：烟品中的尼古丁会使心率和血压飚升及降低高密度脂蛋白胆固醇，建议民众戒除烟品、改善血脂异常。
注意心肌梗塞症兆争取黄金时间
民众若突然出现左边的胸前部位感觉疼痛或紧缩，喘不过气、冒冷汗、呼吸困难，有头重脚轻的感觉等疑似心肌梗塞症状，尤其是有三高或心血管病史的民众更要注意，
务必要拨打112及时就医，由专业救护人员提供救治，争取黄金时间、抢救生命！
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