秋天来了 沂蒙山秋月梨上市了 润肺止咳 补充水分与电解质 抗氧化与增强免疫力

发拉利

秋天来了  沂蒙山秋月梨上市了   秋天润肺 冬季清爽
一口沁心田，一梨润三秋   秋天吃梨解干燥 润
一、梨的作用功效~
1.润肺止咳
梨含有大量水分和天然黏性物质(如果胶)，能缓解咽喉干燥。梨中的酚类化合物和抗氧化成分对呼吸道黏膜有一定保护作用，适合秋冬季节或轻度干咳时辅助润喉。

2.促进消化
梨的膳食纤维含量较高(每100g约3g)，可**肠道蠕动。梨中的天然酶类(如蛋白酶)可能帮助分解蛋白质，消化不良a或便秘人群适量食用有一定辅助作用。

3.补充水分与电解质

梨的水分占比高达85%以上，且含钾、镁等矿物质，运动后或夏季出汗时食用可辅助维持电解质平衡，缓解口干舌燥。

4.抗氧化与增强免疫力

梨的维生素C含量中等(约4-7mg/100g)，结合多酚类物质，可中和部分自由基，长期适量食用可能对提升免疫力有一定辅助效果。分

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