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山东蒙阴山地油栗子板栗甜糯香 嘎嘎甜嘎嘎香嘎嘎好吃熬粥 煮 蒸糖炒栗子真补肾 56五斤包邮 蒙阴发货 加微信备用油栗子,作为一种受欢迎的食品,不仅味道鲜美,而且拥有丰富的营养价值和多种健康功效。以下是板栗的主要功效与作用及营养价值:[*]抗衰老:板栗中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品1。
[*]健脾养胃:板栗性温味甘,富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分,有益气健脾,补肾强心、滋补肠胃的作用23。
[*]预防疾病:板栗中富含的不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等成分,能防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病4。
[*]促进消化:板栗中富含膳食纤维,适量食用可以缓解胃酸分泌,促进肠胃蠕动,改善消化不良等症状5。
[*]强筋健骨:板栗含有丰富的维生素C和钙、磷等,能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用,可以预防骨质疏松、筋骨隐痛、腰腿酸软、周身乏力等6。
[*]益气补脾:板栗是碳水化合物含量较高的干果品种,能供给人体较多的热能,并能帮助脂肪代谢,具有益气健脾,厚补胃肠的作用7。
[*]防治心血管疾病:板栗中含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质,可有效地预防高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病8。
[*]提高免疫力:板栗中含有丰富的优质蛋白质,并含有人体所需的多种氨基酸,有利于提高免疫力9。
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