体内湿气重的表

梦想天堂

　　　　持续一周的绵绵春雨，令广州一下变成了“潮州”，空气湿度甚至达到90%以上。湿漉漉的环境不仅给市民的生活带来不便，更糟糕的是，湿气过盛还 会成为春季致病的因素之一。专家提醒，在人体正气不足、抵抗力下降时，湿邪侵犯人体，可引来一系列不适——感到浑身不对劲，或出现脘腹胀闷、不思饮食、腹痛溏泄、头重身重等症状。因此，祛湿健脾成为春季保健的一大要务。

　　对于居室的湿气，而人体内的湿气如何才能祛除呢？广州市中医医院主任中医师徐雯人们既可通过饮食调节祛湿健脾，也可通过艾灸、泡脚、穴位按摩等自然疗法祛湿。

　　自查：

　　你湿重吗？

　　怎么能判断自己体内是否有湿？

　　看舌苔。伸出舌头看看，若舌苔白厚带腻，提示体内有湿。若舌苔从白厚带腻转为黄厚带腻，则提示体内有湿热。

　　看精神。每天早上起床后还是觉得困顿头重，肢体困重乏力，觉得身上有种被包裹着的感觉，让人懒得动，这就是中医所说的“湿重如裹”。

　　看胃口。湿重时常会出现口淡、口甜、甚至腹泻。

　　看大便。大便不成形，提示体内有湿。即便大便成形，但大便之后总会有一些黏在马桶上，很难冲下去，或是刚大便完又想大便，总觉得排不干净，这也是体内有湿的表现