健康生活小知识

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1.吃动物肝脏可以补充维生素A，一星期吃一次鸡肝就可以了，猪肝、羊肝都可以，不要吃狗肝，维生素A太高容易中毒。

2.消化不良不用吃什么健胃消食片，吃它还不如吃糖葫芦，可以吃一块一大包的 酵母片，还可以补充维生素B

3.多吃新鲜的水果，橙子，柠檬，柿子，枣等，可以补充维生素C，但柿子不能多吃

4.多晒太阳可以补充维生素D，非洲人生活水平不高但不缺钙

5.生物素可以防止白发、脱发，现在国内脱发形式十分严峻

7.能吃的动物内脏只有心肝肾，大肠小肠啥的就算了。不是说肝是解毒器官吗，动物肝脏没毒吗？ 没事 鸡饲料，猪饲料和我们吃的比起来又干净又有营养

8.别买保健品，交的是智商税。国内保健品标准是食品级标准，以药品标准，都不合格，而且药品会价格管控，保健品都是漫天要价。什么补维C的 什么钙片动辄上百，没吊用。买保健品可以买国外的。

9.想减肥多吃瘦肉，多吃蛋白质，少吃糖类。一碗面条下去，血糖飙升，身体大量产生胰岛素降血糖，很好立马转化为脂肪。而糖类是消化最快的，所以很快你就又饿了，饿了你就有吃大量的糖类。而蛋白质消化比较慢，饿的不会那么快，自然吃的就少。早上就不用喝啥豆浆了（豆浆机可以扔了），吸收的蛋白质太少，每天一两个鸡蛋。多吃瘦肉。但高一点的血糖对思考有好处，所以大考前补点糖比吃个牛排好。

你学废了吗？

ζ丶简单

学到了                           

黑化

学到了                           

Mary

长见识了                                            

封狼居胥

谢谢           学习了                        

迷人的小混蛋

学到了           

好猫

看看                             

术士

生物素是什么。。。。。

轻吟.

看看

须尽欢12138

涨姿势了